サッポロ一番塩ラーメン🍜断酒356日目のダイエット食事記録

断酒356日目のダイエット食事記録。2024/5/15日分

サッポロ一番、好きですか？

万代に行ったら特売5袋398円だった！😍

買っちゃうよね😆

味噌にしようか悩んだけど、塩にしました。

さっそく、食べちゃいました🍜😋

ダイエット中なのに「ご褒美」と言えば、なんでも食べれる。
だからあかんねん🙈

でも、神だよね～！😋🍜

そんな昨日の食事記録です📝

7：00 朝食（31品目）

• ごはん🍚
  ┣未来雑穀21
  ┣大豆
  ┗小豆
• ゆでたまご🐔
• ラディッシュ
• 漬物盛り合わせ(3種）
• 蒲鉾
• サーモン🐟
• 即席みそ汁
  ┗MCTオイル🥥

MCTオイルはフラット・クラフトさんで買ってます。3本セットが時々、半額セールしてるので、私は半額の時に買ってます。少量しか使わないので、3本セットを買ったら、しばらくもちます😆

こちら▼

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味噌汁を入れるお椀がなかったから、小鉢で頂いてしまった。適当だな🙈

9：30　ジムで水泳🏊

• 平泳ぎ30分600ｍ
• お風呂♨

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3日連続プール！
なんかちょびっと疲れを感じました。無理は禁物。

🥗海藻サラダ(10)を作る🥗

• • 海藻サラダミックス
  • わかめ
  • きくらげ
  • 業スーのミックス豆
  • 業スーの冷凍ちりめん
  • スーパー大麦バーリーマックス🌾

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全部混ぜて青じそドレッシングで和えただけ。
業スーのスライスされたきくらげ、便利だよ～👍

ツナ缶入れてもよかったな～🤔

12：00　ダイエット昼飯（17品目）

• サラダ🥗(11)
  ┣海藻サラダ
  ┗トマト
• ごはん🍚
  ┣未来雑穀21
  ┣大豆
  ┗小豆
• 残り物シチュー(6)
  ┣鶏肉
  ┣ウインナー
  ┣じゃがいも
  ┣にんじん
  ┣玉ねぎ
  ┗茄子

ベジファーストを意識して、サラダから頂きました🥗

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2024.05.02

15：00　おやつ

抹茶くず湯、裏面を読んだら、「夏は冷やしてどうぞ」って書いてあったので、やってみました。

• 冷やし抹茶くず湯（2袋分）

すごく美味しい。
くず湯って冬のおやつだと思ってたわ！😳

抹茶くず湯だけで、おやつを終わらせてたら、

我ながら合格！

って、言ってたんだけどな～🤣

• ハイカカオチョコ3粒

画像には2粒しかないけど、後で、アーモンド入りも1個食べちゃってます🙈

ショコドーネさんでお得で美味しい高カカオチョコを見つけたよ

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2023.11.04

でもまだ、合格の範囲だよね？

• こんにゃくゼリー5個

なんか、物足りなくて🙈

それでもまだ、

合格の範囲だと思ってるんだけど、

• ガトーレーズン4個

これやねん。

これがあかんねん！！😣🙈🤣

19：00　ダイエット夜飯（3品目）

夜ごはん、どうしようかな～。

と、悩んで思い出した、特売だった塩ラーメン！🍜

そうだ！ラーメン食べよう！

• サラダ🥗
  ┣海藻サラダ
  ┣キャベツ千切り
  ┗トマト
• ラーメン🍜
  ┣サッポロ一番塩ラーメン
  ┣たまご
  ┗青ネギ

せめてもの罪滅ぼし（？）に、ラーメンを食べる前に海藻サラダをムシャムシャと頬張りました。

早く食べないとラーメンが伸びちゃう！！！Σ(￣ロ￣lll)ｶﾞｰﾝ

そう思って、
本当にムシャムシャと、急いで食べました🤣🤣🤣

美味しかったな～

久しぶりに食べるサッポロ一番の塩ラーメン💖

20：00　マヌカハニー🍯とビタミンC（アスコルビン酸）（1品目）

最後はいつも通りマヌカハニーを小さじ1と、

アスコルビン酸という、ビタミンCの原末も小さじ1/2ほど舐めてます。ちょっと酸っぱい。（➡ビタミンC信者です）

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ごちそうさまでした🙏

マヌカハニーはお高いので、サイトをマメにチェックして半額の時に買ってます😊▼

マヌカハニーのマヌカドクター

21：00　おうちスパ🛀

お疲れ様でした😊

毎晩、お風呂で15分、マインドフルネス瞑想してます▼

著名人も実践するマインドフルネス瞑想の効果。自分を知って平穏と集中力を養おう！

【マインドフルネス瞑想】って聞くと（特に【瞑想】なんて言葉がさらに！）、なんだかとっても、いかがわしいイメージを持っていた、浅はかで脳みそ貧乏性なちー母ちゃん（@chieko86319678）です。こんにちは😊 もしや変な宗教？それとも、あ...

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2023.06.29

お気に入りの入浴剤をおススメする記事です▼

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2024.02.29

ほぼ毎日、H&（アッシュアンド)の水素入浴剤を使ってます。（たまに浮気する🙈）
もう、手放せません💖🛀✨

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１日の最後に、自宅でゆっくり#ホームスパ ！ノンストレスでリラックス＆リフレッシュして、また明日も頑張ります😊

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22：00　消灯🌙

最近また睡眠に問題を抱えてます。

無理やりでも5時に起きるべきなのかな。

これ、買ってみたけど、効果あるといいな。早く届け～🍀

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おやすみなさい😴

「睡眠」と「覚醒」は対。質の良い睡眠をとるには？一日を快活に変える睡眠習慣。

昔から睡眠に問題を抱えていました。自力で寝ようと思ったら朝になるなんて、あたりまえ。なかなか寝付けないんです。寝るためにお酒を飲む。そして寝る前の酒量はどんどん増えていき、いつの間にか酒豪に。・・・というか、アル中に"(-""-)"💦 でも...

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2023.08.21

おはよう！今朝の体重測定（2024/5/16）

今日は風がビュービュー吹いてます🌀

ちょっと怖いくらい。

息子(8)は、うれしそうに「飛ばされるかも！💖」って登校していきました🤣

これくらい、呑気に生きていきたいもんです（そこじゃないｗ）

皆様、今日も良い一日を😊