断酒レコダイ184日目の食事記録
夕食が遅くなってしまったので、どうなることかと思ったけど、無事に、前日比プラスマイナスゼロで今朝の体重測定を終えました。
よかった～😆
4：30 起床
ビタミンC原末
食後にアスコルビン酸の原末をスプーン1杯そのまま🍋 すごく酸っぱいけど、美容と健康に良しだと思って続けてます。心なしか色が白くなったような気がする？😊ちなみに慣れてくると、あまり酸っぱさも感じなくなります🍋なんでだろう？🤔入浴剤の代わりにお風呂に入れると、塩素を除去してくれる効果もあります。
ヘルシーカンパニー7：00 朝食①
- フルーツたっぷりシリアル
・ベイクドオーツオートミール
・冷凍ブルーベリーと冷凍マンゴー（業務スーパー）
・冷凍バナナ
・はちみつりんごレモン
・ドライベリー
・無調整豆乳
8：00 朝食②
- カラッとおからビスケット×3袋
※画像には2袋しか映ってないけど、本当は3袋食べました😆
ケースで買ってる美味しいお菓子。おからでできてるんだから、健康にも良いはず。と、それがいかんのでしょうな🙈🙈🙈
カラッとおからビスケット
噛み応えがあって、本当に揚げてあるみたいに香ばしくて、めちゃくちゃ美味しい！食物繊維たっぷりの国産大豆でできたビスケット🍪薄いビスケットが1袋に3枚入ってて78.3kcal💝いつものおやつや、朝食にプラスするのもいいと思います👍
ゆっくんのお菓子倉庫
8：00 朝食③
- 高カカオチョコレート×２
珍しく朝活中にお腹が空かなかったので、どうしたことかと思っていたけど、きっちり朝食で取り返してきたと言いますか、全然、お腹が満足しなくて、食べる食べる💧
朝のシリアルにMCTオイルを入れ忘れたのも、いけなかったのかもしれない。
エネルギー不足か知らんけど、無性に腹が減りました・・・💧
チョコまで食べてようやく満足😅
14：00 昼食はパスタ解禁！
- チキンカツ3個（業スー。揚げただけ）
- カマンベールチーズ
- パスタ
・トマト缶
・ウインナー
・玉ねぎ
・ピーマン
・パプリカ
・エリンギ
・パスタ
・粉チーズ
ダイエット中だけど、パスタ解禁しました！
久しぶりに食べるわぁ。
冷蔵庫の中の食材を適当に放り込んでトマトソースを作りましたが、煮えたぎってるトマトソース🍅って、勢いよく跳ねるから、ちょっとビビるよね😆
20：00 夕食（遅くなってしまった）
- トマト🍅
- ひむか工房さんの鶏ささみ燻製
- ブロッコリーとチーズのスープ（インスタント）
- 未来雑穀21ごはん🍚
- 訳あり明太子（新鮮うまいもんストア）
- 夕食後の珈琲はカフェインレスコーヒー☕
時間が遅くなってしまったので、食べようかどうしようか悩んだのだけど、お腹鳴ってるし、少しくらい入れておかないと、空腹で、夜、眠れない。なんてことになりそうだったので、仕事の合間を見てかきこみました。
ごちそうさまでした🙏
私のダイエットサポート
左上から
今朝（断酒185日目）の体重測定
2023/5/26 断酒1日目 65.2kg
↓
2023/11/26 断酒185目 56.2kg⬇️9.0kg💃
「マクロビ派」っていう美味しいダイエットおやつ、まさかのケース買い（またおやつをまとめ買いしてしまった！）してたのが届きました。
まとめ買い大好き😆
本日も良い1日を😊
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