断酒282日目のダイエット食事記録。2024/3/2日分
昨日からお仕事復活しました。
4日ぶりに働いたので、なんかダルかったなぁ。
今朝もなんかダルイなぁ。
休みの間はしゃきっとしてたのに、いつまでダルイのかな🥺
（ずっと？🤣）
安定の22時就寝🌙6：30起床🌞
- 水（常温）
早起きできませんでした。
眠い時は寝よう！
睡眠大事(´▽｀*)
7：00 朝食（9品目）
- 米粉のココアパン(4)
┣米粉
┣無調整豆乳
┣お豆腐
┗たまご - 米粉とオートミールのクッキー(5)
┣米粉
┣オートミール
┣無調整豆乳
┣たまご
┗いちごジャム - シリアル
┣ゴロっと大豆のグラノラ
┣無調整豆乳
┗MCTオイル🥥 - パイナップル🍍
- 珈琲☕
米粉であれこれ作るのに夢中になって以来、米粉処理班のようになってしまい、なんか最近、ウンザリするくらい米粉の何かを食べてます。
ちょっと休憩しよ🤣
ダイエット用・野菜の作り置き
ダイエット用の野菜が何にもなかったので、たくさん作りました🥗👍
- ブロッコリー茹でただけ
- ヤンニョンきゅうり
- 小松菜のナムル
- ツナと水菜のサラダ(7)
┣レタス
┣水菜
┣ツナ
┣わかめ
┣きくらげ
┣スーパー大麦バーリーマックス🌾
┣ブロッコリー🥦
┗オリーブオイル
ヤンニョンジャンは自家製です👍 一応レシピあるけど、ご家庭では再現性低いです。ごめんなさい🙇▼
13：00 お昼ごはん（16品目）
- そうめん
┣そうめん1.5束
┗海苔 - ツナと水菜のサラダ(8)
- ヤンニョンきゅうり
- 小松菜のナムル
- きんぴらごぼう(3)
作り置き盛り合わせの簡単ランチ😆
素麺大好きなので、一足お先に素麺を頂きました。
美味しいわ～😋
15：00 おやつ
おやつは、
- チョコレート尽くしの濃厚な味わい『ダンディチョコレート』！🍫🍦
初めて食べました。
複雑なチョコでした🙈
19：00 夜ごはん（23品目）
- ダイエット１プレート
┣未来雑穀２１
┣ツナと水菜のサラダ(8)
┣鶏そぼろ🐔
┣炒り卵
┣ほうれん草
┣きんぴらごぼう
┗スーパー大麦バーリーマックス🌾
リピートしてます🌾▼
UL DIRECT STORE
20：00 マヌカハニー🍯（1品目）
最後はいつも通りマヌカハニーをひとなめして終了。
ぜんぶで43品目でした。
ごちそうさまでした🙏
マヌカハニーがもうなくなっちゃうんだけど、ギリギリ間に合ってよかった！
いよいよ明日から、楽天スーパーセールが始まるから、また半額でマヌカハニーを補充しておきます！【2024/03/04 20:00 -2024/03/11 01:59】
ちー母ちゃん
他にも色々、お得なお品が出てくると思うので、随時、楽天roomにまとめていきます👍よかったら、チェックしてみてね！😊▼
21：00 おうちスパ
後はいつも通り息子(8)と一緒にお風呂タイム🛀
15分ほどの極楽おひとり様入浴タイムを過ごしてほかほか♨
こちらはお気に入りの入浴剤です😊▼
22：00 消灯🌙
では、おやすみなさい😴
若干、寝つきが悪かったかなぁ。息子が。（休みの日は、朝起きるのが遅いからｗ）
おはよう！今朝の体重測定（2024/3/3）
今日はお雛様ですね🌸
女の子のおうちは盛り上がるんだろうな～🥰
どちらさまも良い一日を😊
私も頑張ろう～！😊
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