健康診断でした👍断酒446日目のダイエット食事記録

断酒446日目のダイエット食事記録。2024/8/13日分

昨日は、断酒ダイエットを始めてから、初めての健康診断でした！

実は、ちょっと楽しみだったんだよね。
だって、生まれて初めて健康体で自信をもっての健康診断！

かかってこいや！

って感じ🤣

朝ごはんは食べれなくて空腹だったけど、

血圧が！
120の80とかで、普通でした！
今までは160の100とかだったんだよ。
胃痛で運ばれた時なんて、200超えてたし！

すごい健康！！😳💖💕

やったぁ！！！

でもさ、
なんか、身長が縮んでたわ💧

167.8cmだったから、ちょっとだけサバ読んで168cmって言ってた（プロフィールにもそう書いてた）んだけど、

チラッと看護師さんの持つカルテを盗み見したら、

167.1cmって書いてあった😩

7ｍｍも縮んでる！！！😩😩😩

これが、年とったら背が縮む現象？
その分、頭も小さくなるならいいけど、ならないんなら、バランス悪くなっただけじゃん！！！😤

ちくしょー。
（プロフィールも167に書き直したｗ）

でも、おおむね満足。
早く結果届くといいな😆

健康診断が終わった後は、家族で大阪市立自然史博物館へ行ってきました！

息子は恐竜🦕
私は🐈

大満足でした！😊

そんな昨日の食事記録です📝

健康診断のため、朝食抜き。

帰ってきてすぐ、ごはん食べました😆

12：00 昼ごはんは餅ｗ

• 残り物のお吸物に餅
  ┣お豆腐
  ┣わかめ
  ┣しめじ
  ┗餅2個

食べたらすぐ、長居公園にある大阪市立自然史博物館へ出発！👨‍👩‍👦🚃

14：00 おやつは桜珈琲さんのミルクパフェ🌸

• 桜珈琲さんのミルクパフェ🌸

私は耐えきれずに餅を食べてきていたので、デザートを💖

夫と息子はサンドイッチのセットでした。

息子の選んだりんごジュース、めっちゃ豪華！😍🍎

🌸桜珈琲さん🌸

長居公園、入ったところすぐにある喫茶店です。
落ち着いた雰囲気で、くつろげます。
焼きたてパンもすごく美味しいよ😋

🦕大阪市立自然史博物館🦕

長居公園にある大阪市立自然史博物館。恐竜大好きな息子と一緒に、小さい頃からしょっちゅう行ってます。

今回は、恐竜大好きな息子(8)が「恐竜の歯を数えたい！」と言うので、ノートとペンまで持って、行ってきました。

大阪市立自然史博物館でネコ展開催中

ネコ展も同時開催してたので、寄ってきました。

わたしは猫好きです😻

ネコ展を堪能した後は、帰りにまた桜珈琲さんに寄って、おやつを買って帰りました😆

朝食用のパンや、おやつのどら焼きなど💖

楽しみ😋

18：00 夜ごはんは鮮魚屋さんの半額お寿司🍣2日連続😆

疲れてたし、作るのが面倒だったので、帰りはそのまま鮮魚屋さんへ直行🐟

• 半額のお寿司10貫
• 半額のおいなりさん2貫

さらに、

その後は、桜珈琲さんで買ってきたどらやきを2個。

夜のデザートです💖

美味しかった～😋

ご馳走様でした😊🙏

夕食後はいつも通り、

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• マヌカハニーを小さじ１

ごちそうさまでした🙏

マヌカハニーはお高いので、いつも買ってるお店をマメにチェックして半額の時に買ってます😊

飲み物ではノンカロリー！

カフェオレとか、清涼飲料水とか、栄養ドリンクとかは、一切飲みません。

飲むなら、水かお茶。コーヒーならブラック。

例外で無調整豆乳。（糖分はないけどカロリーはあるので、もし飲んだらレコダイ対象。必ずつけます👍）

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飲み物でカロリー摂るの、もったいないんだもん。その分、おやつ食べたい派です🤣

水はウォータースタンドと契約してるので、マイボトル(ad)に入れてます。

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お茶は、今は、黒烏龍茶を飲んでます。

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ずっとルイボスティーをリピ買いしてきたんだけど、酒とコーヒーをやめたからか、お茶でパンチのある物が欲しくて、初めて買ってみました。

ふくちゃさんの黒烏龍茶。

ほほん🍀

美味しい😋🍵

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