料理
メークインで作る！作り置きおかずからメインディッシュまで10選！
食事・睡眠・運動を大切に一生続けられるダイエット方法を模索中。人生死ぬまで勉強。2023/5/26から断酒を始めた居酒屋女将の雑記です😊
料理 
断酒生活
断酒93日目の食事記録。丼の出汁レシピ♪断酒中の酒饅頭と便秘で苦しいｗ
料理
業務スーパーで売ってるおススメの冷凍食材。～海鮮編～（マグロのたたき、ちりめん、ししゃも、真イカつぼ抜き、大粒むきえび）
断酒生活
断酒97日はノンアルコールビールで乾杯！オートミールは3日目。豆乳ココアで満腹！
料理
手作りサンドイッチ。少し面倒だけど朝食やランチはもちろん、子供のおやつにもぴったり！
断酒生活
断酒108日目はほとんど食べずで1キロも減ってたよ！びっくりだけどすぐ戻るね。
料理
菜の花とあさりのお浸しに、小松菜とちりめんの混ぜご飯ランチ
断酒生活
断酒122日目の食事記録。体重の増減に一喜一憂しちゃう私ｗ
断酒生活
断酒120日目の体組成＆食事記録と私が思う夕食抜きを成功させるポイント
読書
【読書】100の科学的メソッドと40の体験的スキルから編み出した「最高の体調」／鈴木祐
習慣
禁酒したら眠れませんけど。という問題をついに克服。
断酒生活
断酒104日目。オートミール主食継続中。はちみつりんごレモンも作りました！🍯🍎🍋
断酒生活
断酒86日目の食事記録。小松菜と人参のナムルに、朝食フルーツとデザートのアイス！
断酒生活
断酒94日目は間食０！朝食にだんご🍡昼食は豆三昧。夕食はすべて業務スーパー🙈調達品
断酒生活
断酒110日目。風邪ひいて痩せた１キロを死守せよ。おうちスパ最高！
断酒生活
断酒105日目。作り置きおかずと揚げただけ！をメインにおやつまでオートミールで！
断酒生活
断酒２週間達成！まるで脳みそにすき間ができたみたいな錯覚を覚えて怖い(-_-;)
断酒生活
断酒87日達成ばんざい🙌朝食フルーツ死守！日清の袋焼きそばとミスドのマフィン！
