断酒レコダイ1期 断酒レコダイ220日目は大みそか。2023年最後の食事記録。
快眠
断酒レコダイ1期断酒100日目はダイエット食材のごぼうとこんにゃく＆魚の煮付け！水素入浴最高！
実は今朝、ついについに念願の50キロ台でした！😍 でも、この壁がいつも分厚い！ いつも、ここまでは来るんだけどなぁ。 キープできるかな？！😆 頑張ります！👍 本日（断酒101日目）の体重測定 （※毎朝とりあえず水飲んでお手洗いの後に測定） ...
習慣「睡眠」と「覚醒」は対。質の良い睡眠をとるには？一日を快活に変える睡眠習慣。
昔から睡眠に問題を抱えていました。自力で寝ようと思ったら朝になるなんて、あたりまえ。なかなか寝付けないんです。寝るためにお酒を飲む。そして寝る前の酒量はどんどん増えていき、いつの間にか酒豪に。・・・というか、アル中に"(-""-)"💦 でも...