読書・映画 U-NEXT独占配信「THE LAST OF US」ネタバレ感想（第1話から第3話）
健康
料理業務スーパーのサラダ豆とはちみつりんごレモンをトッピングした栄養満点のダイエットシリアル！
ダイエットを続けていると、カロリーを気にするあまり、ついつい栄養が不足＆偏りがち。必要な栄養素にビタミン・ミネラルも考えてバランスよく摂取しようとするとカロリーオーバーになるし、カロリーを信じすぎると不要な我慢を強いられるし。 けっきょくそ...
読書・映画【読書】100の科学的メソッドと40の体験的スキルから編み出した「最高の体調」／鈴木祐
人生100年時代と言われる中、もしも本当に100歳まで生きるとしたら、脳も体も健康で、ボケずに元気に生きていきたいなぁと、だからもっと自分の体に投資せねばと、けっこう本気で考えているちー母ちゃん（@chieko86319678）です。こんに...
料理大葉の大量消費に！大葉とみょうがに豚肉を加えたおかず味噌
おはようございます😊 大好きな業務スーパーで買ってきた100枚入りの大葉が大量に余ってしまったので（その数60枚！）、これらを消費すべく、おかず味噌を作ったので、覚書として残しておきたいと思います！ 大葉とみょうがに豚肉を加えたおかず味噌 ...
習慣腹痛と嘔吐で緊急搬送からの緊急入院。断酒3週間目は余裕のクリア！（不本意）
なんだか胃がもやもやするな。お腹すいてんのかな？変だな🤔 週明け、今度の休みの時にでも病院に行かなきゃな。せっかくお酒やめてるんだから、まぁ大したことないだろうけどさ。と、タカをくくっていたら、まさかの緊急搬送で入院する事態に陥った、いい年...
習慣水商売で大酒飲みの私が断酒ダイエット宣言。はじめの3日間の記録と睡眠
昔から大酒飲みの私がついに自分の店（居酒屋）を持ったのは、今からおよそ11年前。その間に夫と知り合い結婚し、子供も生まれて、いろんなことがあったけど、まさかこんなに長いこと店が続くとは、当時、夢にも思ってなかった、ちー母ちゃん（@chiek...
料理【レコーディングダイエット】今日の野菜中心の作り置きおかずと食べたものを記録。
皆さま、こんばんは😊GW最終日、こちらは一日中、すごい大雨でした。今日のお昼は、（相変わらず）キッチンドリンカーしながらヘルシーダイエットおかずを作ったので、レコーディングダイエットの記録と合わせて紹介したいと思います😊 ダイエット中にピッ...
習慣長年の便秘を撃退！朝食をフルーツ。良質な油に野菜と酵素。それに運動習慣大事！
毎日、毎朝、快便の方には信じられない話でしょうが、人生の半分以上、いや3/4以上は便秘を患ってきたというか、もう、物心ついたときから便秘だった気がする私としては（便秘だなと思ったのは小学生の頃だと思う💦） 便秘ネタで（しかも便秘治ったって！...