断酒レコダイ1期 断酒ダイエット143日目の食事記録。元アル中は夕食抜きに強かった
2023-06
習慣著名人も実践するマインドフルネス瞑想の効果。自分を知って平穏と集中力を養おう！
【マインドフルネス瞑想】って聞くと（特に【瞑想】なんて言葉がさらに！）、なんだかとっても、いかがわしいイメージを持っていた、浅はかで脳みそ貧乏性なちー母ちゃん（@chieko86319678）です。こんにちは😊 もしや変な宗教？それとも、あ...
習慣断酒30日で▲5.4kg達成！食べて痩せるお粥さんダイエット中！
朝は食べない。食べていいのは1日24時間のうち8時間だけ。その間なら何を食べてもいいし、お酒を呑んでもOK！というダイエットをしていましたが、やめました。 だって、お酒をやめたら、ものすごく、朝にお腹がすくんだもん。空腹すぎて、これじゃぁ動...
料理手作りサンドイッチ。少し面倒だけど朝食やランチはもちろん、子供のおやつにもぴったり！
朝食やランチ、ピクニックにもピッタリな軽食のサンドイッチって、美味しいのはよくわかるんだけど、微妙に作るのが面倒くさいなぁと感じてしまうちー母ちゃん（@chieko86319678）です。こんにちは😊 でも、コンビニのサンドイッチは食べる気...
習慣腹痛と嘔吐で緊急搬送からの緊急入院。断酒3週間目は余裕のクリア！（不本意）
なんだか胃がもやもやするな。お腹すいてんのかな？変だな🤔 週明け、今度の休みの時にでも病院に行かなきゃな。せっかくお酒やめてるんだから、まぁ大したことないだろうけどさ。と、タカをくくっていたら、まさかの緊急搬送で入院する事態に陥った、いい年...
習慣断酒２週間達成！まるで脳みそにすき間ができたみたいな錯覚を覚えて怖い(-_-;)
時々、ちくちくと痛む胸、上がりっぱなしの血圧、慢性的なだるさと疲労感に睡眠不足。これは一体、何のせいだろうかと思いながらも、突き詰めて考えることを一切放棄して、缶ビールもしくは氷の入った色付きグラスを片手に、ケラケラと笑ってごきげんに過ごし...
料理ピーマンを生で食べよう！私の大好きなおススメのピーマン生食レシピ
野菜嫌いの息子(小学２年生)に、あの手この手で野菜を摂取させようと頑張っているちー母ちゃん（@chieko86319678）です。こんにちは😊 今回は大好きな業務スーパーに行ったら、大小、不揃いのピーマンが14個も入って298円のお得ピーマ...
習慣断酒ダイエット1週間経過報告。私の飲酒トリガーとは。
ビールは私にとって水みたいなもんだよね、麦茶扱いでもいいよ。と豪語していた大酒飲みのちー母ちゃん（@chieko86319678）です。こんにちは。 万年ダイエットしているのは、酒を呑むため。 と言っても過言ではなく、酒をやめてまで痩せるな...