ちー母ちゃん

断酒レコダイ235日目の食事記録。2024/1/15日分 月曜日。朝からプールに行って泳いできました。帰りは業務スーパーでお買い物🛒 朝ごはんでしっかりタンパク質を摂ったからか、日中はあまりお腹がすきませんでした。すごい😳 夕方にはしっかり...

断酒レコダイ234日目の食事記録（2024/1/14日分） 安定の22時就寝🌙4：30起床🌞 水（常温） 5：00　朝食（16品目） くるみパン２枚 いちご🍓 サラダ🥗 ┣トマト🍅 ┣つぶしたゆで卵 ┣ミックス豆(4) ┣キャベツ ┣アボカ...

断酒レコダイ233日目の食事記録(2024/1/13日分） 昨日は、おやつを４種類も食べてしまいました。 それでも、今朝の体重は増えてなかったので、 この辺までなら良いのかな？ と、 食べる時間やおやつの量。 これらのボーダーラインを探る展...

断酒レコダイ232日目の食事記録（2024/1/12） 注文していたドライなつめが届いたので、さっそく、おやつで食べました。ちょっとづつ、こういう、ヘルシーなおやつにシフトしていけたらなぁ。と、思います👍 などと心で思いながら、お昼はうまか...

断酒レコダイ231日目の食事記録。2024/1/11日分 午前中の食べる勢いが止まらなかった💧 アニメ（東リベ）見ながら、栗やアイスを食べてしまいました🤣 安定の22時就寝🌙4：30起床🌞 水（常温） 5：00　朝食①（5品目） 全紛粒パン...

断酒レコダイ230日目の食事記録（2024/1/10日分） 150日で9.8キロの減量したのに、今、230日目で7.8キロ。目を背けていたけど、2キロ戻しちゃってるな～"(-""-)" 筋肉が増えたんだと思おうかな。 違うかな💧 断酒レコダ...

断酒レコダイ229日目の食事記録（2024/1/9日分） 昨日は始業式で息子(8)が午前で帰ってきたので、店も定休だし、お昼は家族でかっぱ寿司🍣 夜はスーパーのお惣菜🤣 楽させてもらいました( *´艸｀) 安定の22時就寝🌙4：30起床🌞 ...

断酒レコダイ228日目の食事記録（2024/1/8日分） 小学校の冬休み、最終日。早っ！ 安定の22時就寝🌙4：30起床🌞 水（常温） 朝はすっきりと起きられるんだけど、最近、日中の眠気がすごい。睡眠不足かな？ 5：00　朝食（9品目）はナ...

断酒レコダイ227日目の食事記録（2024/1/7日分） 最後のお餅を食べました🥺 今年の正月は全部で６個のお餅を頂きました。 美味しかった😋 安定の22時就寝🌙4：30起床🌞 水（常温） ちょっと寝起きが悪かったかな？もうちょっと寝ていた...

断酒レコダイ226日目の食事記録（2024/1/6日分） 安定の22時就寝🌙4：30起床🌞 水（常温）  5：00　朝食①（7品目） 干し芋🍠 ナッツ🥜 ┣アーモンド ┗カシューナッツ ドライフルーツ ┣ドライキウイ🥝 ┣ドライパイン🍍 ┣...