断酒レコダイ1期

断酒299日目・朝だけ断食15日目ののダイエット食事記録。2024/3/19日分 昨日はお休みだったので、朝から久しぶりに泳いできました～🏊 気持ち良かった🍀 夕食後には、デザートで和菓子を食べたのに😋 今朝の体重、減ってたの、うれしい！（...

断酒298日目・朝だけ断食14日目のダイエット食事記録。 食べていいのは11：00～19：00 22時消灯🌙7：30起床🌞（３品目） 水（常温） ミックスナッツ（約185kcal） 珈琲 何時間寝てるん🤣 11：00　食べ物解禁。（4品目）...

ダイエット食事記録（断酒297日目・朝だけ断食13日目）2024/3/17日分 昨日も100点！💯一昨日より、100点！！💯 と、思う、素晴らしい食事内容でした！👍 なのに、今朝の体重測定、むしろ増えてました。 朝だけ断食13日目。 もう少...

断酒296日目・朝だけ断食12日目のダイエット食事記録。2024/3/16日分 昨日は100点！💯 昨日の食事内容は、おやつを食べてるところも含めて全部、100点の理想的な食事内容だった！ と、 思うのに、今朝は1キロも変化なしでした。 や...

断酒295日目・朝だけ断食11日目のダイエット食事記録。2024/3/15日分 なんか忘れてない？って夫に催促したら息子と一緒に買ってきてくれましたｗ ホワイトデーのおやつ🎁 22時消灯🌙6：30起床🌞（３品目） 水（常温） ミックスナッツ...

断酒294日目・朝だけ断食10日目のダイエット食事記録。2024/3/14日分 風邪、こじらせたかな～。 お菓子を食べては、横になってました。 （お菓子は食べれるｗ） 店も暇だったし。 商売の神様は空気を読んでくれます(*´з`) 22時消...

断酒293日目・朝だけ断食9日目のダイエット食事記録。2024/3/13日分 甘くない米粉パンにチャレンジしてみたよ👍 22時消灯🌙4：45起床🌞（3品目） 水（常温） ミックスナッツ（約185kcal） 珈琲 食べていいのは11：00～1...

断酒292日目・朝だけ断食8日目のダイエット食事記録。2024/3/13日分 休みだったので、U-NEXTで１日中「マッシュル」というアニメを見ながらぐうたらと過ごしました。 食べるものは、あるものでダラダラと。 お菓子も山盛り食べてしまい...

断酒291日目・朝だけ断食7日目のダイエット食事記録。2024/3/11日分 自分で焼いた米粉のココアクッキーが美味しくて、焼いた分、全部たべたら胸やけして、夕ご飯あまり食べれませんでした。 本当は残り３枚くらいのところで気持ち悪かったんだ...

断酒290日目・朝だけ断食6日目のダイエット食事記録。2024/3/10日分 楽天スパセ購入のバームクーヘンが美味しくて、3個も食べてしまいました。買っただけでも反省なのに、3個も食べて猛省してます。 でも、リピします🤣👍 22時消灯🌙7：...