断酒292日目・朝だけ断食8日目のダイエット食事記録。2024/3/13日分
休みだったので、U-NEXT
食べるものは、あるものでダラダラと。
お菓子も山盛り食べてしまいました。
お昼に、久しぶりにカップラーメン食べたら、美味しかったです。
賞味期限が半年くらい切れてたけどｗ
22時消灯🌙4：45起床🌞（3品目）
- 水（常温）
- ミックスナッツ（約185kcal）
- 珈琲
画像の左端っこに映ってるのは、ラコレのウォーターボトルです。メモリ付きだけど、メモリなんて、ほとんど気にしたことありません🤣
ウォーターサーバーの水を入れて、デスクに置いてます。ジムにも持って行ってて、すごくお気に入り。きっと、会社で使ったりしてもオシャレだと思います😊
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11：00～16：00 休日チートデイ💖（17品目）
息子(8)がハマってる「マッシュル」というアニメをU-NEXT
けっきょく、1話から19話まで見ました👍
その間に食べた物一覧、食べた順です。
（休みっぽい過ごし方ですｗ🤣）
- 八朔１個🍊(1)
↓
- 前日に用意しておいたサラダ(5)
┣カボチャ
┣キャベツ
┣ブロッコリー🥦
┣アボカドダイス🥑
┗いか🦑
↓
- 前日に用意しておいた野菜と果物(3)
┣りんご
┣八朔
┣ミニトマト🍅
┗さつま芋🍠
↓
- ホームラン軒の醤油ラーメン。たとえ賞味期限が切れていようとも、美味しい＆ノンフライ麺がうれしい👍
↓
- チョコモナカジャンボ。センターチョコ増量！😍🍫
↓
- 一日中運気はアゲアゲじゃ！🦐海老せんべい１袋全部🙈もう、1日が終わって日が暮れる頃に食べてしまった。
息子(8)が小学校から帰ってきてからも、一緒に「マッシュル」見てしまった🤣
19：30 ダイエット（？）ディナー（22品目）
- 未来雑穀21+じゃこ🐟
- ブロッコリー🥦
- プチシュー（マッシュルに影響されたｗ）
せっかくの休み、最後の最後でトラブルが発生して夜ごはんはまともに食べてる暇がなく、取り急ぎ、お腹に詰め込んだ感じです。
雑穀米食べときゃ、なんとかなる精神ｗ
雑穀米だけでなく、ミックスナッツやプロテインなど、健康食材がそろってるので、お気に入りのお店です😊いろいろあるので、探索してみてね😊
20：00 マヌカハニー🍯（1品目）とホームパイ
最後はいつも通りマヌカハニーをひとなめして終了。・・・・せずに、ホームパイを7袋くらい食べてしまいました。
やっぱりちょっと、夕ご飯が物足りなかったみたい💦
ぜんぶで40品目でした。
ごちそうさまでした🙏
マヌカハニーはお高いので、イベントで半額になってる時に購入してます😊いつもこちらのお店で、セット購入してます。オマケでもらえるマヌカハニーの飴ちゃんも美味しいからチェックしてみてね🍯😋
21：00 おうちスパ
休日の締めくくりにお風呂でのんびり。
ちょっと気になる入浴剤をネットで見つけたから、試してみようかなと思ったんだけど、注意書きをよく読むと、浴槽を傷つけそうだったので、買うのをやめました。
大事だよね、そういうの。
お風呂グッズまとめてます▼
お気に入りの入浴剤をおススメする記事です▼
22：00 消灯🌙
おやすみなさい😴
おはよう！今朝の体重測定（2024/3/13）
おはようございます😊
ひんやり小雨が降ってる朝です☔
春はまだかなぁ🌸
今日も良い一日を😊
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