断酒350日目のダイエット食事記録。2024/5/9日分
ヤマザキの５個入り焼き菓子のようなものを買ってしまいました。
買った時は、１日１個。と思っていたのに、
全部食べたのは、
だぁれ？🙈
やだわ🙈
そんな昨日の食事記録です📝
7：00 朝食（54品目）
- ごはん🍚(26)
┣未来雑穀21
┣大豆
┣小豆
┣じゃこ🐟
┣鮭ほぐし🐟
┗スーパー大麦バーリーマックス🌾
- 大根キムチと納豆
- 大根とブロッコリーのお漬物
- トマト
- 大根菜っ葉のナムル
- 寺本商店さんの梅干し
（▲画像クリックで商品ページに行きます）
- ラディッシュ
- 蒲鉾３種
- 前夜の具沢山みそ汁(17)
┣お豆腐
┣大根
┣にんじん
┣さつま芋
┣ほうれん草
┣海藻4種
┣ひじき
┣業務スーパーの冷凍ミックス豆
┣味噌
┣MCTオイル🥥
┗みらいのしょうが
朝から54品目も食べたら楽勝だ～👍
朝食セット２日分作ったよ！
ちなみに、朝のおかずセットは前もって作っておくと、忙しい朝もちゃんと食べれます😋
楽ちん！
12：00 ダイエット昼飯（12品目）
- トマトジュース
- オーバーナイトオートミール
┣オートミール大さじ３
┣食物繊維も鉄分も豊富なレーズン
┣ヨーグルト
┣無調整豆乳
┣いちご🍓
┣パイン🍍
┣りんご🍎
┣食べるハトムギ
┗ナッツ３種
コスパ良し＆おいしい😋リピ中のお気に入りナッツ▼
14：00 怒涛のおやつタイム🙈
ヤマザキの焼き菓子５個入り。気持ちの上では、１つだけにしておくつもりだった。
- チョコまん💖
- 栗まん💖
- 白まん？💖
- 桃まん？だったっけ？？
- ？？？まんｗｗｗ
もはや、パッケージの裏すらチェックしなくなる始末ｗ
最後のだけ、黒いあんこでした😋
どれもとっても美味しくて大満足だったんだけど、
- 塩味のエビ活５袋
ふと、エビ活せんべいが目に入り・・・
塩っけもいいなと🙈
- こんにゃくゼリー5個
最後にこんにゃくゼリーでお口リセット🤣
やはり、
お昼ごはんがオーバーナイトオートミールだけというのは、少ないんじゃないかしら。（ということにしよう）
昼ごはんのボリュームを、もう少しアップするべきかと思う。
ちなみに・・・
ヤマザキの焼き菓子はどれも美味しかったよ😋💖🍡
19：00 ダイエット夜飯（1品目）
- 前夜の残り物だけど具沢山味噌汁に
- 餅２個を焼いて放り込み、
お雑煮みたいにして頂きました😋
ちょっと店が忙しくて、ちゃんとしたものを用意してる暇がなかったの。
まぁ、忙しいのはいいことだよね。
20：00 マヌカハニー🍯とビタミンC（アスコルビン酸）（1品目）
最後はいつも通りマヌカハニーを小さじ1と、
アスコルビン酸という、ビタミンCの原末も小さじ1/2ほど舐めてます。ちょっと酸っぱい。（➡ビタミンC信者です）
ごちそうさまでした🙏
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21：00 おうちスパ🛀
お疲れ様でした😊
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ほぼ毎日、H&（アッシュアンド)の水素入浴剤を使ってます。（たまに浮気する🙈）
もう、手放せません💖🛀✨
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22：00 消灯🌙
最近、寝つきが良くない＆寝ても5回くらいお手洗いに立つので、なんだかスッキリしません。
そこで、これ、試してみようかと思ってます。
おやすみなさい😴
おはよう！今朝の体重測定（2024/5/10）
今日は息子(8)が小学校の遠足でね、
「今日は遠足やろ！はよ、起きや！」
って言うたら、
いつもはダラダラといつまでもベッドにいるくせに、シャキッと起きてきました🤣
楽しみなんだねぇ・・・。
昔は私も子供だったんだけどなぁ。
こんな楽しみなこと、最近、あんまりないわ🤣
あ、でも今、楽天市場のお買い物マラソンが始まってるので、お買い得を見つけてお買い物するのに忙しいです😆
それは楽しい🌼
ささやか😆
（お金かかるけどｗ）
皆様も良いお買い物＆よい一日を過ごしてね😊
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