断酒レコダイ断酒120日目の体組成&食事記録と私が思う夕食抜きを成功させるポイント 断酒121日目の体重測定と4か月前との体組成比較。ダイエット効果は? 項目 5/26(Fri)断酒1日目 9/23(sat)断酒121日目 身長 168cm 168cm 体重 65.2kg 57.6kg(▲7.6kg) BMI 23.1 2...2023.09.23断酒レコダイ
断酒レコダイ断酒113日目。夕食抜きをメインの16時間ダイエット!暇だと酒を呑みたくなります 先日から続けている夕食抜きをメインにした16時間ダイエット(1日24時間のうち、食べてもいいのは8時間だけ) 16時間ダイエットの中でも、夕食を抜くのがいちばん効果的なのかも? モチベアップ中の今のうちにたたみかけて、痩せ貯金ていうの?(何...2023.09.16断酒レコダイ
断酒レコダイ断酒110日目。風邪ひいて痩せた1キロを死守せよ。おうちスパ最高! 風邪ひいて調子が悪く、食欲もなくなり、食べる量が減ると、普段は落ちても200gとかなのに、一気に3日でマイナス1キロ。不本意な痩せ方ではありますが、これを維持しようじゃないか!あわよくば、もっと痩せようじゃないか!と、思っております😆👍(ダ...2023.09.13断酒レコダイ
断酒レコダイ断酒109日目は風邪で痩せた1キロを維持w豆乳とオートミールがダイエットの相棒! 風邪と言っても、別に熱があるわけでなく、市販の風邪薬を飲んでれば、どうにか仕事も家事もこなせる具合なのですが、 微妙に体力も食欲も奪われているようで、昨日のマイナス1kgはすぐに元通りだと思いきや、今朝、維持できてました。 風邪ひいてるけど...2023.09.12断酒レコダイ
断酒レコダイ断酒107日目は野菜の作り置きおかず2種とオートミール。ダイエット用補正下着も! 新しいオートミールが届いたので早速、食べてみました! 今までのと同じ味でした!😆 なら、安い方がいいな!と、思ったのでした。 本日(断酒108日目)の体重測定 (※毎朝とりあえず水飲んでお手洗いの後に測定) 身長168cm📏 5/26 断酒...2023.09.10断酒レコダイ
断酒レコダイ断酒105日目。作り置きおかずと揚げただけ!をメインにおやつまでオートミールで! だいぶ涼しくなりましたね。昨夜は、エアコンなしで眠れました!😴 本日(断酒106日目)の体重測定 (※毎朝とりあえず水飲んでお手洗いの後に測定) 身長168cm📏5/26 断酒1日目 65.2kg↓9/8 断酒106日目 60.0kg⬇️5...2023.09.08断酒レコダイ
断酒レコダイ断酒100日目はダイエット食材のごぼうとこんにゃく&魚の煮付け!水素入浴最高! 実は今朝、ついについに念願の50キロ台でした!😍 でも、この壁がいつも分厚い! いつも、ここまでは来るんだけどなぁ。 キープできるかな?!😆 頑張ります!👍 本日(断酒101日目)の体重測定 (※毎朝とりあえず水飲んでお手洗いの後に測定) ...2023.09.03断酒レコダイ
断酒レコダイ断酒95日目はオートミールデビュー!作り置きおかず「野菜と昆布ツナの酢の物」も! オートミール再チャレンジ! オートミールって、メーカーによって味が違ったりするのかな?🤔 昔も食べていて、その時はものすごく不味くて、仕方なしに食べてたイメージだったんだけど、今回、食べてみたオートミールは普通に美味しくて、これならいける!...2023.08.29断酒レコダイ
断酒レコダイ断酒92日目はプールで泳いで空腹が過ぎたのか食べすぎ!果物もデザートもから揚げも!🙈 思うにダイエットとは、自分の体のボーダーラインを知ることなのかもしれないなぁ。 どこまで食べたら太るのか痩せるのか、それともそのままなのか? どれだけ動けば体はどのくらい消費するのか、疲れるのか、ぐっすり眠れるのか? 地味な努力だわ🤣👍 体...2023.08.26断酒レコダイ
断酒レコダイ断酒88日目の食事記録とおうちごはん。野菜の作り置きおかず「白菜とツナの和え物」 おはようございます😊 朝のルーティンがなかなか定まらず、あっちこっち要領の悪いことばかりやってます😓 体重測定 身長168cm📏 5/26断酒1日目 65.2kg ↓ 8/22断酒89日目 61.2kg⬇️4.0kg💃 前日比+400g😔 ...2023.08.22断酒レコダイ