断酒レコダイ3期withChatGPT 泳いでリフレッシュ!今年初ジム行ってきました!昨日の食事記録 今年初ジム!泳いでリフレッシュ!🏊昨日は今年初ジムへ行って、泳いできました!🏊雨が降ってたし☔年末年始で休みグセがついていたので、もう、やめとこうかな~…と思ったのですが、「いやいや、これが仕事だったら行くでしょ?」と言い聞かせて雨の中、自... 2025.01.07 断酒レコダイ3期withChatGPT
断酒レコダイ3期withChatGPT 仕事始め!疲れた体に嬉しいヘルシーダイエット飯記録✨ 正月終了!仕事始めのダイエット食事記録昨日は仕事始めでした。作り置きおかずが何もないから、怠けた体にムチをうって、たくさん作って働きました。ああ神様。いつか、お金から自由になりたいです。(働かずぐうたらといつまでも正月休みのようにマンガ読ん... 2025.01.05 断酒レコダイ3期withChatGPT
断酒レコダイ1期 断酒120日目の体組成&食事記録と私が思う夕食抜きを成功させるポイント 断酒121日目の体重測定と4か月前との体組成比較。ダイエット効果は?項目5/26(Fri)断酒1日目9/23(sat)断酒121日目身長168cm168cm体重65.2kg57.6kg(▲7.6kg)BMI23.120.4筋肉量40.35k... 2023.09.23 断酒レコダイ1期
断酒レコダイ1期 断酒113日目。夕食抜きをメインの16時間ダイエット!暇だと酒を呑みたくなります 先日から続けている夕食抜きをメインにした16時間ダイエット(1日24時間のうち、食べてもいいのは8時間だけ)16時間ダイエットの中でも、夕食を抜くのがいちばん効果的なのかも?モチベアップ中の今のうちにたたみかけて、痩せ貯金ていうの?(何それ... 2023.09.16 断酒レコダイ1期
断酒レコダイ1期 断酒110日目。風邪ひいて痩せた1キロを死守せよ。おうちスパ最高! 風邪ひいて調子が悪く、食欲もなくなり、食べる量が減ると、普段は落ちても200gとかなのに、一気に3日でマイナス1キロ。不本意な痩せ方ではありますが、これを維持しようじゃないか!あわよくば、もっと痩せようじゃないか!と、思っております😆👍(ダ... 2023.09.13 断酒レコダイ1期
断酒レコダイ1期 断酒109日目は風邪で痩せた1キロを維持w豆乳とオートミールがダイエットの相棒! 風邪と言っても、別に熱があるわけでなく、市販の風邪薬を飲んでれば、どうにか仕事も家事もこなせる具合なのですが、微妙に体力も食欲も奪われているようで、昨日のマイナス1kgはすぐに元通りだと思いきや、今朝、維持できてました。風邪ひいてるけど、な... 2023.09.12 断酒レコダイ1期
断酒レコダイ1期 断酒107日目は野菜の作り置きおかず2種とオートミール。ダイエット用補正下着も! 新しいオートミールが届いたので早速、食べてみました!今までのと同じ味でした!😆なら、安い方がいいな!と、思ったのでした。本日(断酒108日目)の体重測定(※毎朝とりあえず水飲んでお手洗いの後に測定)身長168cm📏5/26 断酒1日目 65... 2023.09.10 断酒レコダイ1期
断酒レコダイ1期 断酒105日目。作り置きおかずと揚げただけ!をメインにおやつまでオートミールで! だいぶ涼しくなりましたね。昨夜は、エアコンなしで眠れました!😴本日(断酒106日目)の体重測定(※毎朝とりあえず水飲んでお手洗いの後に測定)身長168cm📏5/26 断酒1日目 65.2kg↓9/8 断酒106日目 60.0kg⬇️5.2k... 2023.09.08 断酒レコダイ1期
断酒レコダイ1期 断酒100日目はダイエット食材のごぼうとこんにゃく&魚の煮付け!水素入浴最高! 実は今朝、ついについに念願の50キロ台でした!😍でも、この壁がいつも分厚い!いつも、ここまでは来るんだけどなぁ。キープできるかな?!😆頑張ります!👍本日(断酒101日目)の体重測定(※毎朝とりあえず水飲んでお手洗いの後に測定)身長168cm... 2023.09.03 断酒レコダイ1期
断酒レコダイ1期 断酒95日目はオートミールデビュー!作り置きおかず「野菜と昆布ツナの酢の物」も! オートミール再チャレンジ!オートミールって、メーカーによって味が違ったりするのかな?🤔昔も食べていて、その時はものすごく不味くて、仕方なしに食べてたイメージだったんだけど、今回、食べてみたオートミールは普通に美味しくて、これならいける!👍っ... 2023.08.29 断酒レコダイ1期