健康

断酒レコダイ3期withChatGPT

節分グルメ満喫!ダイエット中も恵方巻&エクレアを楽しみました💗

節分で恵方巻と恵方巻仕様のエクレアを食べました💗昨日の食事記録 昨日は節分。みんな、恵方巻食べました? うちは毎年、隣のローソンでお世話になってるんだけど、今年は「恵方巻仕様の大きなエクレア」まで買ってしまいました。 何かにつけて、デザート...
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断酒ダイエッターの休日|食事・運動・体重記録。包み隠さず!

休日の食事、泳いで心も体もリフレッシュ! 昨日はお休みだったから、朝から泳いでリフレッシュした後は、もうノルマ終了です!(え。そんだけ?ええ!休みの日はそれでいいんです!😆) YouTube見ながら、ダラダラとお菓子を食べて、 息子(9)が...
習慣

スタンフォード式で学んだ!断酒後の快眠生活のススメ

長年の睡眠問題と断酒の成功 私は昔から睡眠に問題を抱えていました。ベッドに入ってもなかなか寝付けず、気づけば朝になるのが日常茶飯事でした。眠るためにお酒を飲むようになり、気づけばその酒量がどんどん増加……ついにはアルコール依存症寸前に💦 し...
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日曜日も朝活!おやつも楽しみながらヘルシーダイエット生活!

日曜日でも朝活続いてます!昨日の食事記録 朝活、続いてます👍 今日からまた1週間! 頑張りましょう!🌞 さっそく昨日の食事記録とChatGPTのコメントです📝🤖 5:00 朝活7日目! ブラックコーヒー☕ アーモンド15粒 黒糖パン(マーガ...
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シャトレーゼ食べ過ぎたけど、明日からまた頑張る!

甘いもの欲に負けたシャトレーゼ三昧な1日🍓 昨日はシャトレーゼのお菓子をデザートに食べたら止まらなくなってしまいました。 その数、なんと4個! 気づけば、シャトレーゼのストックが空っぽに…。 全部食べ尽くしてしまった自分に驚き🤣 でも、大丈...
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ダイエット中のリアルな休日:泳いだ分クッキーで±ゼロ?🍪🏊‍♀️

泳いで食べて、ぐうたらもOKな休日のダイエット記録 昨日は休みだったから、一日中ぐうたら過ごしてました🍀 でもちゃんと泳ぎにも行ったし、 確定申告の準備もしたし、 着々と「やることリスト」を消化できた1日でした👍 こたつでYouTubeを見...
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体重変動に一喜一憂中!夢の57㌔台は一瞬。今日も頑張ろ!

夢だった57㌔台。58㌔台再び💧 57㌔台は1日だけでした。今朝はまた58㌔台。 体重に一喜一憂することないと思いつつ、じゃぁなんのために体重測定するのさ?!と、思ったりもする今朝なのでした🙈 (体重測定から) 逃げちゃダメだ 逃げちゃダメ...
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食べて痩せる!ついに57キロ台突入で今日もモチベアップ!

久しぶりの57㌔台きた!昨日の食事記録 お疲れ様です! 今朝の体重は57.8㌔で、久しぶりの57㌔台でした!👍 今、これを書きながら、リンツのリンドール(お気に入りのすごく美味しいチョコです🍫ダイエッターなのに、なぜ常備してあるんだ🤣)を食...
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ぜんざいLOVEダイエッターの調整ごはんで成果コツコツ!

1日トータルで調整したつもりの昨日の食事内容 おはようございます! 3連休の真ん中、みなさんは、のんびりですか? わたしはお仕事です! 頑張ります(`・ω・´)ゞ 昨日は大好きなあんことお餅を食べたので、夜は雑炊にして、1日トータルをきっち...
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間食ゼロ達成!マクドナルドもOKな断酒レコーディングダイエット

間食ゼロ! おはようございます! 昨日は、間食ゼロでした! (朝ごはんに餅食べてるけど) 間食ゼロです! (昼はマクドだったけど) 15時のおやつ、食べませんでしたーーーーー! そんな昨日の食事記録とChatGPTの感想です📝🙈 8:00 ...
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