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断酒レコダイ164日目の食事はダイエッターらしいヘルシーランチ

断酒レコダイ164日目の食事はダイエッターらしいヘルシーランチ断酒レコダイ
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断酒レコダイ164日目の食事記録

便秘です。苦しくて苦しくて、お腹がパンパンです😣

8:00 起床🌞消えた朝活

休みの日は朝活しないことにしました。朝活したい気持ちがあっても、起きられないので、スパっとあきらめようと思って🙄

9:00 朝食に高カカオチョコとナッツをプラス

フルーツシリアルと高カカオチョコとナッツ

息子の残飯処理もあり、普段の朝食よりもだいぶボリューミー!そのせいか、いつもは11時頃に小腹が空いて、なにかしら食べてしまうのに、お昼ごはんまでもちました。朝食をしっかり目に摂るのって大事かも!👍

ただ、お昼ごはんの時間も、いつもより1時間、早いです。

13:00 お昼はアボカドサラダとMCTオイルの納豆にオートミールと作り置き

アボカドサラダとMCTオイルの納豆にオートミールと作り置き

我ながらダイエッターぽい、ヘルシーランチ!

ご馳走様でした😋🙏

たっぷりが美味しい!徳島産業のドレッシング

たっぷりポン酢!サラダにピッタリで、最近お気に入りのドレッシングです!玉ねぎなんてシャキシャキ!本当にたっぷり入ってて、サラダや冷奴にピッタリです!近所のDSには「玉ねぎ」と「ごま」しかないのに、7種類も!必ずコンプリートしたいと思います!👍

➡たっぷりが美味しい!選べるドレッシング

お得に選べるフードショップ

 

選べる 徳島産業 たっぷりシリーズ ペットボトル×4本セット たまねぎポン酢 / ごまごまポン酢 / 鬼のゆずポン酢 / 旨辛たまねぎポン酢 / 燻製薫るたまねぎポン酢 / 鬼のすだちポン酢 / にんじんドレッシング 送料無料(北海道・東北・沖縄除く)
選べる「たっぷり」シリーズ!いつもは近所のDSで購入するのですが、種類がこんなに豊富でないので、いろいろ試せてうれしいです!😋 ✅たまねぎポン酢(玉ねぎがシャキシャキで美味しい!) ✅ごまごまポン酢(ごまたっぷり!濃厚!息子(8)のお気に入り!) ✅鬼のゆずポン酢(なぜかピリリ!と美味しい。大人の味😋) ✅旨辛たまねぎ...

業務スーパーの冷凍野菜で作り置き

業務スーパーの冷凍野菜で作り置きおかず

  1. 冷凍カボチャの煮付け
    ・水200cc
    ・砂糖・酒・醤油・みりん各大さじ2
    落しブタをして煮るだけ。火加減によっては結構早いので、焦げに注意!
  2. 冷凍オクラの塩こんぶ和え
    ・レンジでチンした冷凍オクラを塩こんぶで和えるだけ
    お好みでオリーブオイルやごま油をかけても〇

17:30 おやつ

マクロビ派クッキー

  • ナッツとカカオのビスケット半分(250kcalくらい)

食物繊維や鉄分も豊富なヘルシーおやつ。一人で半分くらい食べてしまいました😆

19:00 あとはいつも通りの女王様の酵素液

女王様の酵素液、MCTオイル、ビタミンC

女王様の酵素液、まとめ買いしました。届きました。どかんと250袋!私は1日1袋しか飲まないのに賞味期限大丈夫か?と思ったけど、1年くらいあったので、ほっとしました。

▼1日3~5袋くらいを使って、プチ断食とかする方にはおススメかも。

【まとめ買いで超お得】【ダイエット 酵素】ぷるるん姫 『女王様の酵素液』250袋セット! ダイエット食品 diet
🌟 女王様の酵素液。しばらくもつぞ!の250袋入りをまとめ買い 🌟 わたしの夕食の代わりです。甘酸っぱくて、無糖のアイスティーに入れると、レモンティーのようになり飲みやすいです😊 1日に1袋しか飲みませんが、賞味期限が1年近くあるので余裕です! 1日に3~5袋を使って、プチ断食に挑んだりも有りのようです👍 お通じとか、...

今朝(断酒165日目)の体重測定

断酒165日目の体重測定

身長168cm📏
2023/5/26 断酒1日目 65.2kg

2023/11/6 断酒165目 57.0kg⬇️8.2kg💃
ダイエットしてるのに、小麦排除とか言ってるくせに、昨夜、ずっと気になっていた八天堂さんのクリームパンをポチってしまった🙈

八天堂さんの訳ありスイーツパン18個

訳あり 18個セット!🎉
特典:2wayアイスクリームスプーン🍦&バターナイフ🔪付き!

食べてみたかった八天堂のクリームパンやスイーツ!😍ぽちっちゃいました。早く届け~💗

✅お土産やお取り寄せに最適。
✅福袋🛍️やお試しにもぴったり。

➡八天堂さんの訳あり18個

公式 八天堂 楽天市場店

 

ダイエット中でも、時々(?)おやつ食べて全然オッケー!👌(ということにしてます。自分の中でw)

🍫🍦😋ダイエット中でも時々おやつ😋🍦🍫|ROOM - 欲しい! に出会える。
ほっと一息のブレイクタイムに、手軽に楽しめる#おうちスイーツ を集めました。#ダイエット 中でも、たまにはいいよね😋と、おもってます👍🍫🍦 #🍫🍦😋ダイエット中でも時々おやつ😋🍦🍫

早く届くといいな~💗
美味しいといいな~💕

本日も良い1日を😊

追記:届きました💗▼

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