カフェオレ寒天ゼリー作る☕断酒374日目のダイエット食事記録

断酒374日目のダイエット食事記録。2024/6/2日分

寒天でカフェオレゼリーを作りました。

もうちょっと丁寧に作ればよかったかなー。

って、ちょびっと反省してますｗ

食べるの自分だけだから、まぁいいんだけど。見た目が🤣

そんな昨日の食事記録です📝

6：00 起床後すぐ

• 水（常温）
• 食べるハトムギ
• ブルボンの豆乳ウェハース２袋

起きた瞬間から空腹がひどかったので、朝食まで我慢できずに、豆乳ウェハースを食べました。これ、きなこの風味がして、けっこう美味しかったから、見つけたらまた買ってしまいそう。

もちろん、いつも通りの食べるハトムギ茶も一緒です🍵

食べるハトムギはそのまま食べても美味しいよ😋▼

（▲画像クリックで商品ページに行きます）

よかもん問屋

美容とダイエットのお助け食材。食べるハトムギとその効果

食べるハトムギに出会う ハトムギと言えば、ハトムギ茶しか知らなかったけど、「食べるハトムギ」というお品に出会って以来、 食べるハトムギ、めっちゃ食べてます😋 楽天で買ってる食べるハトムギ 購入する時にお得な方を選んで買ってます😊 「よかもん...

cube1555.com

2024.05.14

7：30 朝食

• ごはん🍚
  ┣30穀米
  ┣大豆
  ┣小豆
  ┣白菜キムチ
  ┣納豆
  ┗MCTオイル🥥

MCTオイルはフラット・クラフトさんで買ってます。3本セットが時々、半額セールしてるので、私は半額の時に買ってます。少量しか使わないので、3本セットを買ったら、しばらくもちます😆

（▲画像クリックで商品ページに行きます）

13：00　お昼はお素麺😋

• ぶっかけ素麺
  ┣揖保乃糸1.5束
  ┣レタス
  ┣サラダ菜
  ┣サラダチキン
  ┣業スーの冷凍ミックス豆
  ┣業スーの冷凍アボカド
  ┣トマト
  ┣冷凍カボチャの甘旨煮
  ┗スーパー大麦バーリーマックス🌾

ごはんと一緒に炊飯するのがいちばん楽ちんなんだと思うけど、プチプチ食感が好きで、わりと何にトッピングしても合うので、私はまとめて茹でておいて、タッパーで冷蔵保存してます😋

（▲画像クリックで商品ページに行きます）

GronG 楽天市場店

食物繊維たっぷり！スーパー大麦バーリーマックスで腸内環境を整える

食物繊維が豊富で、腸の奥まで届くと噂の、スーパー大麦バーリーマックスを食生活に取り入れるようになって、しばらくが経ちました。 執筆現在、3袋目をリピ中で気に入っているので、今回は、スーパー大麦バーリーマックス🌾についてブログ書こうと思います...

cube1555.com

2024.01.30

15：00　カフェオレ寒天ゼリー

• ブレンディのスティックカフェオレ（甘さなし）３袋
• お湯500ml

に、

• 寒天大さじ１

を煮溶かして、フリーザーバッグに入れて、冷蔵庫で冷やす。

固まったら袋の上から手でモミモミしてクラッシュゼリー風に💖

したかったんだけど、思いのほかゼリーがしっかりしていて、不細工になってしまった🙈

ちゃんと包丁を使ってカットした方が、見た目はよかったに違いないｗｗｗ

でもまぁ、無調整豆乳を入れて美味しく頂きました😋

※３食分くらい作れました👍

国内製造 粉末 寒天 125g（粉寒天 寒天粉） 送料無料 国産表記から変更の長野県製造品

ヘルシーカンパニー

✿˶. .*.＼ Amazon ／. .*.˶✿

✿˶. .*.＼ Rakuten ／. .*.˶✿

寒天ってほとんど食物繊維だから、お腹にうれしくて、ダイエッターにおススメ！

粉もん系が充実してるお店で、私は「ビタミンC」もお世話になってます。サイリウムとかイヌリンもあります！いろいろ探してみてね👍▼

19：00　ダイエット夜飯

• おにぎり
  ┣30穀米
  ┣大豆
  ┣小豆
  ┗海苔

今、これひとつで30品目も摂れる！「食はこ」さんの雑穀米に、小豆と大豆を混ぜて食べてます。

裏面▼

美味しいです😋

国産素材だけを厳選ブレンド！▼

（▲画像クリックで商品ページにいきます）

食はこ　楽天市場店

• ダイエット１プレート
  ┣レタス
  ┣キャベツ
  ┣冷凍カボチャの甘旨煮
  ┣さつま芋
  ┣トマト
  ┣サラダチキン🐔
  ┣失敗した目玉焼き🍳
  ┗照り焼きチキン🐔

• 最後にマヌカハニーを小さじ１

ごちそうさまでした🙏

マヌカハニーはお高いので、サイトをマメにチェックして半額の時に買ってます😊▼

マヌカハニーのマヌカドクター

楽天スーパーSALEで半額になります！😍▼

（▲画像クリックで商品ページへいきます）
📅6/4(火)20:00～6/11(火)01:59

飲んでるサプリ

• ビタミンC（美白・風邪予防）
• NMN（老化予防）
• 鉄分（貧血予防）
• エビオス整腸薬（腸活）
• GABA&ラフマ（眠活）

ビタミンC（アスコルビン酸）で美白＆風邪予防

アスコルビン酸という、ビタミンCの原末も小さじ1/2ほど舐めてます。ちょっと酸っぱい。（➡ビタミンC信者です）

（▲画像クリックで商品ページへいきます）

ヘルシーカンパニー

NMNで老化予防

1日4カプセル。朝と晩に2カプセルずつ飲んでます。10年後も元気に暮らしてたい。効果あるといいな～😊

高純度・高濃度NMNたっぷり35,000mg配合▼

（▲画像クリックで商品ページへいきます）

エビオス整腸薬で腸活

わたしに合ってるみたいで、お腹の調子がすごく良いので、朝・昼・晩、マジメに飲んでます。

近所のドラストより楽天で買った方が安かった！▼

（▲画像クリックで商品ページへいきます）

GABA&ラフマで質の良い睡眠を

お疲れ現代人、いろいろあるんだから、こういうのに頼ってもいいよね🥺

（画像クリックで商品ページに行きます▲）

21：00　おうちスパ🛀

ほぼ毎日、H&（アッシュアンド)の水素入浴剤を使ってます。（たまに浮気する🙈）

もう、手放せません💖🛀✨

香り付きの方が半額になります！😍▼

（▲画像クリックで商品ページに行きます）
📅6/4(火)20:00～6/11(火)01:59

SUISOSUM公式 楽天市場店

お気に入りの入浴剤をおススメする記事です▼

H＆アッシュアンドの水素入浴剤をおススメするよ

H＆アッシュアンドの水素入浴剤がおすすめ ダイエットを始め、健康・美容・睡眠に毎日の入浴（というか湯船につかる）が効果的なことは、わかっちゃいるけど、ゆっくりお風呂に入るってけっこう大変なのよ。ほとんど、イベントごとよ。 だって忙しいんだも...

cube1555.com

2024.02.29

お風呂では、マインドフルネス瞑想してます▼

著名人も実践するマインドフルネス瞑想の効果。自分を知って平穏と集中力を養おう！

【マインドフルネス瞑想】って聞くと（特に【瞑想】なんて言葉がさらに！）、なんだかとっても、いかがわしいイメージを持っていた、浅はかで脳みそ貧乏性なちー母ちゃん（@chieko86319678）です。こんにちは😊 もしや変な宗教？それとも、あ...

cube1555.com

2023.06.29

おはよう！今朝の体重測定（2024/6/3）

ダイエットの目標

楽天スーパーセール開催

明日から楽天スーパーセールが始まるので、お買い物の準備をしなくちゃな～と思いつつ、忙しすぎて何もできてません。

お買い得に買えるものは、いまのうちにまとめ買いしとかないと！

でも、今日は代休で小学校がお休みなので、今から、ラウンド１に行って遊んできます！😆

はりきって、カロリー消費してくるね！

皆様も良い一日を過ごしてね😊