🔥気になるダイエットグッズ🔥
PR

断酒レコダイ201日目の食事記録。休日のおやつと海鮮丼

断酒レコダイ201日目の食事記録。休日のおやつと海鮮丼断酒レコダイ1期
記事内に広告が含まれています。
スポンサーリンク

断酒レコダイ201日目(昨日)の食事記録

休みだったから、

チョコ🍫とか、
インスタントラーメン🍜とか、
アイス🍦とか!

食べて過ごしました~😆

4:30 起床

ちー母ちゃん
ちー母ちゃん

ほぼ1日中、ルイボスティーにみらいのしょうがを混ぜたものを飲んで過ごしてます。さらに、その生姜ルイボスティーで、ビタミンCの原末をスプーンですくって流し込んでます。(1日4~5回は)

5:00 朝食

朝食はくり🌰とドライフルーツ

🥝美味しくてヘルシーでおすすめです!

7:30 おやつ①高カカオチョコ

アーモンド高カカオチョコ

美味しすぎて、ついつい食べてしまう。カカオ70%でカラダに良くても、食べすぎは良くないよね。3個で我慢しとこう。

10:00~おやつ②休日の楽しみ

カラッとおからクッキー、チロルチョコ、高カカオチョコ、大豆のおやつ

  • カラッとおから×3袋(9枚)
  • きなこもちチロルチョコ×3個
  • チョコレート効果×3個
  • mino(大豆)1袋

せっかくのお休みなので、ひきこもりながら、おやつ💖

きなこもちのチロルチョコ以外は、まぁまぁ気を遣ったダイエットヘルシーおやつのハズです👍

大豆のおやつは、美味しいし、ヘルシーだし、タンパク質補給にもなるし、いいな😊

14:00 昼食はインスタント🍜

インスタントラーメンとミカン

  • カップラーメン
    (賞味期限切れてたw)
  • みかん2個🍊🍊

ノンフライ麵でカロリー控えめのホームラン軒のインスタントラーメンは、先月で賞味期限が切れてました🙈

まだたくさん残ってます🙈🙈🙈

16:00 おやつ③アイス

パルム

  • パルム🍫🍦

アイス選手権の優勝は、チョコもなかジャンボだったらしい。

そちらも好き💗

19:00 夕食は海鮮丼🐟

海鮮丼

  • 海鮮丼
    未来雑穀21🍚
    ┣カツオのたたき🐟
    ┣サーモンとマグロのぶつ切り🐟
    ┗卵黄

長年リピートしている雑穀米です。マンナン入りで食物繊維もたっぷり!しかも美味しい!

美味しさは元気の源 自然の館

 

20:00 健康習慣。マヌカハニーと酵素

マヌカハニー

マヌカハニーは食後に必ず、スプーンで直接ペロリと習慣づけるようにしています。(親子で👍)
女王様の酵素液は甘酸っぱいけど、食事の邪魔をしないので(慣れただけかな?)、食事のお供に、ルイボスティーに混ぜて飲んでます👍

ごちそうさまでした😊🙏

今朝(断酒202日目)の体重測定

断酒レコダイ202日目の体重測定

身長168cm📏
2023/5/26 断酒1日目 65.2kg / 34.2%

2023/12/13 断酒202日目
体重65.2kg➡55.6kg⬇️9.6kg💃
体脂肪率34.2%➡25.4%⬇️8.9%💃
\ 目標 /
✨体脂肪率22%くらいかな?(なんとなく)✨

息子(8)画伯のクリスマスの絵が可愛くて、無関係なのに使ってしまいました😆

寒暖差が激しくて体調管理が難しいけど、整えて、今日も元気に頑張ります👍

みなさまも良い1日を😊

スポンサーリンク

diet

美容とダイエットのお助け食材。食べるハトムギとその効果
食べるハトムギに出会う ハトムギと言えば、ハトムギ茶しか知らなかったけど、「食べるハトムギ」というお品に出会って以来、 食べるハトムギ、めっちゃ食べてます😋 楽天で買ってる食べるハトムギ 購入する時にお得な方を選んで買ってます😊 「よかもん...
16時間ダイエット(朝だけ断食)45日でやめました
16時間ダイエットやめます! 45日間、頑張った16時間ダイエット(朝だけ断食バージョン)ですが、やめることにしました。 朝食抜きは好きです。 自分の性格や生活スタイルにいちばん合ってる気がします。 だって、朝、自分のためにちゃんとした食事...
ダイエット1プレートで楽ちん!食べて痩せるダイエット
ダイエット1プレート バランスよく食べながらキレイに痩せたい!&洗い物少ない方が楽!w なので、よく1プレートごはんにします🍚 勝手に「ダイエット1プレート」と呼んでます🤣 家族用に作ったメインディッシュと炭水化物(ほぼ雑穀米)に、作り置き...
ナッツを摂り入れることのメリット
ナッツを摂り入れることのメリット 最近、朝食はナッツを食べてます。 少量で満足感を得られて、手間がないのでお気に入りです😊 ナッツの栄養価の高さ ナッツは良質なタンパク質、健康に必要な脂肪、食物繊維、ビタミン、ミネラルを豊富に含んでいます。...
16時間ダイエット(朝だけ断食)再挑戦
16時間ダイエット(朝だけ断食)再挑戦 以前、挑戦して失敗に終わった16時間ダイエットに、再び挑戦したいと思います。 ※追記(2024/4/20):45日でやめました🙈 大酒飲みの「酒を呑むための16時間ダイエット」 大酒飲みだった時代の1...
断酒レコダイ250日経過!食事記録と体組成ビフォーアフター
節目の断酒250日を無事に経過 お酒をやめて250日経ちました! まず250日も断酒していることを自分で褒めたいですꉂ🤣𐤔 ちー母ちゃん えらい!よく頑張った!よく頑張ってる! おめでとう私!🎉🎊🎈 2023/5/26に断酒レコーディングダ...

Read More

recording diet

朝だけ断食成果出ない😆断酒329日目のダイエット食事記録。
断酒329日目・朝だけ断食45日目のダイエット食事記録。2024/4/18日分 朝だけ断食45日目ですって!😳 せんぜん、成果出てないな~。 それどころか、確実におやつのドカ食いが増えてる気がします。 でもそれ(おやつのドカ食い)は、ホルモ...
3日連続プールでお疲れ🏊断酒328日目のダイエット食事記録。
断酒328日目・朝だけ断食44日目のダイエット食事記録。2024/4/17日分 昨日はジムでの水泳3日目。 3日連続泳ぐと、泳いでる最中もちょっと疲れを感じます。 なんか、遠いの。ゴールが🏊 しんどw 今日はジムの休館日だから、ゆっくりしよ...
U-NEXTとおやつの休日💗断酒327日目のダイエット食事記録。
断酒327日目・朝だけ断食43日目のダイエット食事記録。2024/4/16日分 昨日はお休みだったので、おやつを食べながらU-NEXTでゾンビみたいな海外ドラマを見て、ダラダラと過ごしました😊 最高💖 では、昨日(断酒327日目・朝だけ断食...
あんこ4個にマクド🍟断酒326日目のダイエット食事記録。
断酒326日目・朝だけ断食42日目のダイエット食事記録。2024/4/15日分 シャトレーゼの饅頭4個も食べてしまった上に、夜ごはんがマクドでエグチのセット🍟 健康的な食生活を毎日続けたいと心では思っているのに、ついついジャンキー路線に流さ...
昨日はダイエッター合格!断酒325日目のダイエット食事記録。
断酒325日目・朝だけ断食41日目のダイエット食事記録。2024/4/14日分 朝食フルーツはカラダに良いと思いこんでいましたが、朝は血糖値が上がりやすいので朝食フルーツは良くないと聞き、(この本で)▼ 読書メモ📚📝▼ 昨日は、15時のおや...
シャトレーゼ再び🍰断酒324日目のダイエット食事記録。
断酒324日目・朝だけ断食40日目ダイエット食事記録。2024/4/13日分 今週もまたシャトレーゼに行ってしまった。 2週連続🙈 今更だけど、シャトレーゼには、 美味しいケーキや和菓子があって、 ・ ・ ・ ・ そそられる🙈💖 そんな日(...

Read More

スポンサーリンク
楽天roomバナー

買い物はほぼ楽天市場で済ませているので、リピートしている食品やダイエットグッズ、書籍や子育てに必要なモノなどを楽天ROOMで紹介しています。お立ち寄りくださる皆様、いつも本当にありがとうございます🙏

断酒レコダイ1期
ちー母ちゃんをフォローする
断酒ダイエッターの日常〜人生Re:START!!〜

コメント

タイトルとURLをコピーしました