ダイエットレコーディングダイエットのやり方完全ガイド！記録するだけで無理なく痩せる方法
レコーディングダイエットのやり方を完全解説！効果的に続けるコツとは？ ダイエットを始めても、なかなか続かない…。そんな悩みを抱えている人におすすめなのが 「レコーディングダイエット」 です。食べたものを記録するだけで痩せると話題になり、多く...
レコーディングダイエット
ダイエット
断酒レコダイ3期withChatGPT夫の誕生日でスイーツ祭り🎂🍰でもダイエットは続くよどこまでも✨
夫の誕生日でスイーツ三昧 昨日は、ハッピーバースデー夫！でした🍰 予約していた誕生日ケーキを、ただ受け取って帰ってくるだけ。 それだけでいいのに、 なんで他のも買ってきちゃうのか、 謎だわ～。 ついでですから🤣 そんな昨日の食事記録とCha...
断酒レコダイ3期withChatGPT休日の爆食DAY✨Lawsonの盛りすぎチャレンジスイーツ😋
休日のご褒美スイーツ＆食事記録 📝 昨日は婦人科に行ってきました。 アラフィフだし、更年期だからか、ホルモンがトチ狂っているので、きちんと受診しておこうと思って。１年に１回くらいはね。 そんな日は、 ご褒美デザート多めでも、 絶対いいと思う...
断酒レコダイ3期withChatGPT焼きたて最高💚抹茶プロテイン米粉パン＆ダイエット食事記録📊
抹茶プロテインで米粉パンを作ったよ&食事記録 昨日はまた、米粉パンを作りました。リベンジのアレンジ！ 食物繊維と、今度は抹茶プロテインも入れて、さらにアーモンドも入れて、パワーアップ！ 翌朝の朝ごはんにするつもりだったのに、味見のつもりの１...
断酒レコダイ3期withChatGPT節分グルメ満喫！ダイエット中も恵方巻＆エクレアを楽しみました💗
節分で恵方巻と恵方巻仕様のエクレアを食べました💗昨日の食事記録 昨日は節分。みんな、恵方巻食べました？ うちは毎年、隣のローソンでお世話になってるんだけど、今年は「恵方巻仕様の大きなエクレア」まで買ってしまいました。 何かにつけて、デザート...
断酒レコダイ3期withChatGPTランチだけで1100kcal！？マクドの破壊力に震える💦
今さらながらマクドのカロリーに驚く。昨日の食事記録 おはようございます！ マクドのカロリーを調べて、びっくりしている、今朝です。というか今です。 昨日のうちに調べていたら、こんなに食べなかったのに！（ほんとかよｗ） では昨日の食事記録とCh...
断酒レコダイ3期withChatGPT米粉パンリベンジ成功？！昨日の食事記録＆反省
米粉パンのリベンジと昨日の食事記録 こんにちは。米粉パン、リベンジしたら、昨日よりは上手にできました🍞 もう少し改善の余地はありそうだけど、許容範囲までにはなってきた。自分用だからそれでいいかな🤣👍 では昨日の食事記録とChatGPTからの...
断酒レコダイ3期withChatGPTお腹いっぱいになる魔法のもっさもさ米粉パン🍞水分補給大事すぎる🤣
昨日は米粉で久々のパンを作ったよ 新しく導入した粉の食物繊維（難消化性デキストリン）を使ってみたくて、久しぶりに米粉パンを作りました👍 パッサパサでしっとり感がなく、口の中の水分、全部持って行かれる感じで、麦茶をめっちゃ飲むはめに🤣 おかげ...
断酒レコダイ3期withChatGPT難消化性デキストリンを飲んでみた！ダイエット＆腸活の効果は？
難消化性デキストリンを飲んでみた！ 新しく「難消化性デキストリン」を取り入れてみた（水溶性の食物繊維）ので、さっそく、朝からコーヒーに混ぜて飲んでみまし。 無味無臭で違和感なし！ 食後の血糖値＆脂肪吸収を抑えて、お腹の調子も整えてくれるらし...
断酒レコダイ3期withChatGPT断酒ダイエッターの休日｜食事・運動・体重記録。包み隠さず！
休日の食事、泳いで心も体もリフレッシュ！ 昨日はお休みだったから、朝から泳いでリフレッシュした後は、もうノルマ終了です！（え。そんだけ？ええ！休みの日はそれでいいんです！😆） YouTube見ながら、ダラダラとお菓子を食べて、 息子(9)が...