2024-01

断酒レコダイ231日目の食事記録。2024/1/11日分 午前中の食べる勢いが止まらなかった💧 アニメ（東リベ）見ながら、栗やアイスを食べてしまいました🤣 安定の22時就寝🌙4：30起床🌞 水（常温） 5：00　朝食①（5品目） 全紛粒パン...

断酒レコダイ230日目の食事記録（2024/1/10日分） 150日で9.8キロの減量したのに、今、230日目で7.8キロ。目を背けていたけど、2キロ戻しちゃってるな～"(-""-)" 筋肉が増えたんだと思おうかな。 違うかな💧 断酒レコダ...

断酒レコダイ229日目の食事記録（2024/1/9日分） 昨日は始業式で息子(8)が午前で帰ってきたので、店も定休だし、お昼は家族でかっぱ寿司🍣 夜はスーパーのお惣菜🤣 楽させてもらいました( *´艸｀) 安定の22時就寝🌙4：30起床🌞 ...

断酒レコダイ228日目の食事記録（2024/1/8日分） 小学校の冬休み、最終日。早っ！ 安定の22時就寝🌙4：30起床🌞 水（常温） 朝はすっきりと起きられるんだけど、最近、日中の眠気がすごい。睡眠不足かな？ 5：00　朝食（9品目）はナ...

断酒レコダイ227日目の食事記録（2024/1/7日分） 最後のお餅を食べました🥺 今年の正月は全部で６個のお餅を頂きました。 美味しかった😋 安定の22時就寝🌙4：30起床🌞 水（常温） ちょっと寝起きが悪かったかな？もうちょっと寝ていた...

断酒レコダイ226日目の食事記録（2024/1/6日分） 安定の22時就寝🌙4：30起床🌞 水（常温）  5：00　朝食①（7品目） 干し芋🍠 ナッツ🥜 ┣アーモンド ┗カシューナッツ ドライフルーツ ┣ドライキウイ🥝 ┣ドライパイン🍍 ┣...

断酒レコダイ225日目の食事記録（2024/1/5日分） 安定の22時就寝🌙4：30起床🌞 水（常温） 5：00　朝食（8品目） チョコフィセル🍞 ナッツ🥜 ┣アーモンド ┗カシューナッツ ドライフルーツ ┣ドライキウイ🥝 ┣ドライマンゴー...

断酒レコダイ224日目の食事記録（2024/1/4日分） 正月休みも終了。仕事始めで厨房解禁したので、作り置きおかずをたくさん作りました👍 安定の22時就寝🌙4：30起床🌞 起きたらまず水（常温） 最近、息子(8）より早く寝ることがあります...

断酒レコダイ223日目の食事記録（2024/1/3） 正月休み最終日の食事記録です。 4：30　起床（22時就寝） 水 休みとか関係なく、いつも通り寝て、いつも通り起きます👍 5：00　朝食①（6品目） 干し芋🍠 ナッツ🥜 ┣アーモンド ┗...

断酒レコダイ222日目の食事記録（2024/1/2） 4：30　起床 水（常温） 5：00　朝食（7品目） 塩パン🍞 ナッツ🥜 ┣アーモンド ┗カシューナッツ ドライフルーツ ┣ドライキウイ🥝 ┣ドライマンゴー🥭 ┣ドライパイン🍍 ┗ドライ...