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断酒レコダイ176日目。食事の回数が増えすぎかな?

断酒レコダイ176日目。食事の回数が増えすぎかな?断酒レコダイ
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断酒レコダイ176日目の食事記録

2~3時間おきに、1日5~6食くらい食べてるなぁ・・・💧
これはいいのだろうか、悪いのだろうか。

結果オーライなら、どっちでもいいのかな?🤔

4:30 起床

ビタミンC原末

食後にアスコルビン酸の原末をスプーン1杯そのまま🍋 すごく酸っぱいけど、美容と健康に良しだと思って続けてます。心なしか色が白くなったような気がする?😊ちなみに慣れてくると、あまり酸っぱさも感じなくなります🍋なんでだろう?🤔入浴剤の代わりにお風呂に入れると、塩素を除去してくれる効果もあります。

➡ビタミンC原末

ヘルシーカンパニー

5:00 朝活

朝活。スコーン、ドライとアント、くるみ、珈琲(MCTオイル)

  • スコーン2個
  • くるみ
  • ドライトマト
  • 珈琲
    MCTオイル

最近、ドライなんちゃらにハマってます。砂糖がちょっと気になるけど、甘くて美味しくて、栄養価も高そう!

7:00 朝食

朝食はフルーツシリアル

MCTオイルでヘルシーダイエット中!🌴🥥|ROOM - 欲しい! に出会える。
ダイエットの手助けにMCTオイルを導入。2週間くらいで、空腹と食欲をコントロールできるようになってきたような気がします👍体脂肪にアタック!(してもらって)ヘルシーにのんびり頑張ってます💪

9:30 ジムで水泳🏊

  • 平泳ぎ20分550M

11:00 プール後の栄養補給

ひむか工房さんの鶏ささみ燻製

泳いだ後はすごくお腹が空くので、タンパク質を補給!

#たんぱく質を摂ろう!💪|ROOM - 欲しい! に出会える。
#ダイエット 中なので、意識して、#たんぱく質を摂ろう💪 と思っています。もちろん、できるだけ食品から摂取したいけど、食事も偏りがちなので、サポート的な感じでサプリを用意しておくのもいいな~と、考えてます😊

14:00 昼食はオートミールと納豆

オートミール、納豆、キムチ、サラダ

夕食も食べる予定なので、控えめにしたつもりです👍

16:00 おやつは八天堂さんのクリームパン

八天堂さんの極クリームパン

  • 八天堂さんの「極」クリームパン

今まで食べた八天堂さんのクリームパンと違って、パン生地がしっかりしている、昔ながらのクリームパン!カスタードクリームがぎっしりすき間なく詰まっていて、

おいし~~い!😋

ってなりました😊

▼レビュー記事はこちら。

高カカオチョコ×2

  • 高カカオチョコ×2

こちらはもう、おやつというより、習慣化されてる、仕事前のお守り!

18:30 夕食は白ごはん🍚

白ごはんと梅干し

訳あり 限定100 おうち時間 おにぎり お弁当おにぎり 早めのインフル対策 免疫力UP!梅はその日の難逃れ うめぼし 梅 梅干し 1000円ポッキリ 送料無料
どこが訳あり?!めっちゃ美味しいはちみつ梅でした。見た目は悪いが味は間違いないというけど、見た目も全然大丈夫です🙆 梅干しって、1日1粒。守ってもらってる気分!😊 #オリジナル写真 #買ってよかった #訳あり #おうち時間充実 #おにぎり #お弁当 #免疫力 #梅はその日の難逃れ #うめぼし #梅 #梅干し #1000...

ごちそうさまでした🙏

私のダイエットサポートサプリ

女王様の酵素液、MCTオイル、ビタミンC

ダイエットTips

  1. フルーツや野菜を意識して摂る
  2. 毎晩お風呂につかる(15分以上)
  3. 早寝早起き!

1日の締めくくりにお風呂でリラックス!🛀

おうちでゆっくりホームスパ🛀|ROOM - 欲しい! に出会える。
1日の最後に、自宅でゆっくり#ホームスパ !ノンストレスでリラックス&リフレッシュして、また明日も頑張ります😊

今朝(断酒177日目)の体重測定

断酒177日目の体重測定

身長168cm📏
2023/5/26 断酒1日目 65.2kg

2023/11/18 断酒177目 55.8kg⬇️9.4kg💃
今まであまり夕食を食べてなかったから、用意する時に若干、面倒くさいなぁと感じることがあるので最近、思うのだけど、
食欲って、
何かにコントロールされてるのかな?
アル中だった頃を思い返すと、なんであんなに呑まなきゃいられなかったのかと今では思うけど、食欲ももしかして、「なんであんなに食べてたんだろう?」ってなるのかな?
まぁ、難しいこと考えるのは賢い人にまかせることにして、今日も1日、めっちゃ寒いけど頑張ろう!
皆様も良い1日を😊
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